Bien manger pour avoir des cheveux en bonne santé

Envie de nouveautés pour vos cheveux ? Bien manger pour avoir des cheveux en bonne santé

Nous avons l’habitude d’entretenir nos cheveux avec des produits que nous appliquons directement sur notre cuir chevelu ou nos fibres capillaires. Ces derniers permettent notamment de protéger la cuticule contre les agressions naturelles et/ou celles des fers à lisser, referment les micro-écailles des cheveux sensibilisés, donnent de la brillance à la chevelure et l’assouplissent, etc. Mais ce que nous oublions souvent, c’est que notre alimentation a beaucoup d’influence sur notre chevelure.

Ce qui est bon pour nos cheveux

Parmi ceux que nous devons manger régulièrement, notons par exemple les lentilles et le jaune d’œuf. En les intégrant dans nos menus quotidiens, nous sommes sûres d’apporter suffisamment de protéines, de soufre, de zinc, de fer et de vitamines B. Si les vitamines B revitalisent les cheveux, le fer améliore l’oxygénation de ses racines tandis que le zinc, le soufre et les protéines sont essentiels pour la formation des cellules capillaires, c’est-à-dire de la kératine. Nous devons par ailleurs éviter tous les aliments contenant une quantité importante de graisse saturée néfaste pour les fibres capillaires, tels que les charcuteries, les pâtisseries, l’alcool, les graisses cuites, etc.

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